午後6時１時間残業仕事終了。 仕事中、最近ちょっとなまってるなと思い、どれくらい息を止められるかとかやってみた。 ４０秒もするともう苦しい。 前はもっといけた様な気がする。 なまってる。 ちょこちょこと呼吸を見直してみよう。 午後９時から午後１１…